Pasta z awokado i twarogu
Pasta z awokado i twarogu to zdrowa i smaczna propozycja na przekąskę. Połączenie kremowego awokado z delikatnym twarogiem dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczy. Idealna na kanapki, jako dip do warzyw lub jako dodatkiem do sałatek.
Jak usmażyć dorsza bez skóry?
Aby usmażyć dorsza bez skóry, najlepiej użyć filetów świeżego lub rozmrożonego ryb. Przed smażeniem posyp filety solą i pieprzem, a następnie obtocz w mące. Smaż na średnim ogniu na oleju lub maśle przez 3-4 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
Ciastka z mąki migdałowej
Ciastka z mąki migdałowej to delikatne wypieki, które zdobywają coraz większą popularność. Wykorzystanie mąki migdałowej sprawia, że są one bezglutenowe i bogate w białko. Idealne do kawy lub jako zdrowa przekąska. Łatwe w przygotowaniu!
Tortille meksykańskie
Tortille meksykańskie to tradycyjne placki z mąki kukurydzianej lub pszennej, stanowiące podstawowy element kuchni meksykańskiej. Używane są do przygotowania tacos, burritos czy enchiladas, a ich elastyczna struktura pozwala na różnorodne nadzienia.
Pancakes bananowe – 3 składniki
Pancakes bananowe to szybki i smaczny przepis, który wymaga jedynie trzech składników: dojrzałych bananów, jajek i mąki. Doskonałe na śniadanie lub zdrową przekąskę, są łatwe do przygotowania i idealne dla osób na diecie bezglutenowej.
Tortilla z jajkiem i szpinakiem
Tortilla z jajkiem i szpinakiem to smaczna i pożywna potrawa, idealna na śniadanie lub lekki lunch. Składa się z jajek, świeżego szpinaku i tortilli, co tworzy sycącą kombinację. Szybka w przygotowaniu, stanowi doskonałe źródło białka i witamin.
Bananowe placki owsiane
Bananowe placki owsiane to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych naleśników. Przygotowuje się je z dojrzałych bananów, płatków owsianych i jajek, co sprawia, że są bogate w błonnik oraz białko. Doskonałe na śniadanie lub przekąskę.
Dorsz smażony bez panierki
Dorsz smażony bez panierki to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych potraw rybnych. Przygotowuje się go na patelni z dodatkiem oliwy lub masła, co pozwala zachować walory smakowe i wartości odżywcze. Idealnie komponuje się z warzywami lub sałatkami.
Łosoś w pomidorach
Łosoś w pomidorach to popularne danie kuchni polskiej, łączące delikatny smak ryby z wyrazistym sosem pomidorowym. Przygotowuje się go, dusząc filet łososia w sosie z pomidorów, czosnku i ziół. Potrawa ta jest zdrowa i pełna wartości odżywczych.
Przepis na naleśniki z mąki ryżowej
Naleśniki z mąki ryżowej to doskonała alternatywa dla tradycyjnych wersji. Idealne dla osób z nietolerancją glutenu, są lekkie i delikatne. Do ich przygotowania potrzebujesz mąki ryżowej, mleka, jajek oraz szczypty soli. Smacznego!